酵素タップリお料理レシピ

ダイエットに最適!酵素料理のレシピ

年齢とともに減ってしまう酵素。
代謝を上げたり、セルライト(脂肪の塊)の原因になる老廃物をデトックスしたり…と、
ダイエットや健康に欠かせないものです。
食事で酵素を摂るにはどうしたらいいのか、レシピを集めてみました。
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カボチャとドライフルーツのヨーグルト和え

酵素料理レシピ カボチャとドライフルーツのヨーグルト和えの材料

カボチャ 1/4個(250グラム)
ドライフルーツ (干イチジク、レーズンなど) 大さじ2

 

<ヨーグルトソース>
玉ねぎのすりおろし 小さじ1
マヨネーズ 大さじ1
プレーンヨーグルト 大さじ2
塩、三温糖、粗挽き黒こしょう 少々

続きを読む≫ 2018/12/26 11:10:26

白菜の胡麻醤油和え

酵素料理レシピ 白菜の醤油麹和えの材料

醤油麹の材料
米麹 100g
醤油 100cc

 

白菜 2枚
塩 少々

続きを読む≫ 2018/12/21 11:41:21

山芋納豆

酵素料理山芋ネギ納豆の材料

  • 山芋 8cm
  • 納豆 1パック
  • ネギ 3cm
  • 大根の葉 適宜
  • めんつゆ 小さじ1 1/2
  • 納豆のタレ 1パック
続きを読む≫ 2018/12/21 11:29:21

キムチ納豆

酵素料理レシピ・キムチ納豆の材料

・キムチ 50〜60g
・納豆 1パック
・納豆のたれ 1

続きを読む≫ 2018/12/21 11:07:21

柿とリンゴのヨーグルトサラダ

酵素料理レシピ・トマトたっぷりマヨネーズサラダ材料

・プチトマト 5〜6個
・レタス 3〜4枚
・ゆで卵 1個
・塩 少々
・マヨネーズ
・ゴマ 一つまみ

続きを読む≫ 2018/12/21 10:48:21

柿とリンゴのヨーグルトサラダ

酵素レシピ・柿とリンゴのヨーグルトサラダ材料

・柿 1/2
・リンゴ 1/4
・ヨーグルト 40〜50g

 

 

続きを読む≫ 2018/12/20 17:21:20